VŠÍMAVÁ PROCHÁZKA V PŘÍRODĚ
Všímavá procházka je příležitostí na chvíli zpomalit a vědomě vnímat přítomný okamžik – své tělo, dech i okolní přírodu. Společně se projdeme krajinou v tichu i sdílení a budeme rozvíjet schopnost být plně tady a teď.
8-TÝDENNÍ KURZ MINDFULNESS VE VZTAZÍCH 1.2.-22.3.2027
Osm týdnů systematické a laskavé praxe mindfulness ve vztazích, která rozvíjí schopnost vnímat sebe, své emoce i kontakt s druhými.
Z HLAVY DO TĚLA: jak se zklidnit přes tělo
Workshopy mindfulness nabízejí prostor zastavit se, zklidnit mysl a naučit se jednoduché techniky všímavosti využitelné v každodenním životě. Společně budeme rozvíjet schopnost být více přítomní, vnímaví k sobě i druhým a lépe zvládat stres a náročné situace.
Klid v hlavě díky všímavosti
Máte pocit, že je toho někdy moc — hodně myšlenek, starostí, plánů nebo tlaku? Na ochutnávce mindfulness si prakticky vyzkoušíte, jak se na chvíli zastavit, zklidnit a víc vnímat přítomný okamžik. Nepůjde o výkon ani o snahu „vypnout hlavu“, ale o jednoduché seznámení s všímavostí a tím, jak může pomáhat v běžném životě. Ochutnávka je vhodná pro každého, kdo chce zjistit, co mindfulness je a zda by pro něj mohla být užitečná.
DEN DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ A POHODY S MINDFULNESS 25.9.2026
Jednodenní program v Pardubicích nabídne prostor zastavit se, zklidnit mysl a načerpat inspiraci pro větší psychickou pohodu v každodenním životě. Společně s RNDr. Martinem Janečkem, Ph.D., a Ing. Maxem Fraenklem, Ph.D., si představíme mindfulness jako praktický a vědecky podložený přístup, který pomáhá lépe zvládat stres, rozvíjet všímavost a pečovat o duševní zdraví.