Relational Mindfulness Training (RMT) je vědecky ověřený program mindfulness (všímavosti), který se zaměřuje na rozvoj mindfulness a laskavosti v mezilidských vztazích a v komunikaci. Cílem RMT je pomáhat lidem radostněji a plněji žít v osobních i profesních vztazích.
Program se od klasických programů mindfulness (typu MBSR nebo MBCT), které jsou postaveny téměř výhradně na individuálních meditacích odlišuje svým primárním zaměřením na mezilidské vztahy a komunikaci. Díky tomu se pro vás absolvování kurzů stane praktickým pomocníkem pro zlepšení Vašeho každodenního života – zejména situací, kdy jste v kontaktu s druhými lidmi.
RMT je cestou, jak můžeme vzkvétat v mezilidských vztazích, hladčeji a sebevědoměji komunikovat i navazovat hluboká a inspirativní přátelství s druhými. Věřím, že i vám RMT přinese mnoho příznivého do života
MINDFULNESS A SEBELASKAVOST VĚDECKY PODLOŽENÉ KVALITY PSYCHICKÉHO ROZKVĚTU
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.
MINDFULNESS A LASKAVOST ROZVÍJÍME PŘÍMO V KOMUNIKACI S DRUHÝMI
Mindfulness rozvíjím během dialogu ve dvojicích i ve skupině a díky tomu je snadnější zachovat si a dále rozvíjet hlavní benefity praxe mindfulness jako snížení stresu či zlepšení pozornosti v džungli každodenních interakcí. Hlavní praxí programu je všímavý dialog ve dvojicích, díky kterému rozvinete schopnost pravidelně se zastavovat v mezilidských situacích (dělat tzv. “mikro-pauzy”) a jasněji si uvědomovat, co se v těchto situacích odehrává uvnitř vás i v ostatních lidech. Některé příznivé efekty programu jako zvládání stresu a zlepšení pozornosti i laskavosti k sobě již byly vědecky ověřeny.
PROČ SE DO KURZŮ RMT PŘIHLÁSIT?
mindfulness techniky
Osvojíte si techniky, které Vám pomohou lépe psychicky zvládat každodenní situace.
Účast v programu Vám pomůže lépe vnímat druhé a překonat potřebu neustále mluvit.
práce se stresem a emocemi
Naučíte se pracovat se stresem a vlastními emocemi, především v momentech, kdy komunikujete nebo spolupracujete s druhými lidmi.
zpětná vazba
Naučíte se lépe odhadnout druhé lidi a rozvinete schopnost dávat a přijímat zpětnou vazbu.
Účast v RMT Vám pomůže překonat nepohodu při mezilidské komunikace a cítit více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.
noví lidé a přátelé
Poznáte zajímavé lidi a nové přátele.
KURZY
„Meditace je opravdu jediná lidská činnost, ve které se nesnažíte dostat někam jinam, ale prostě si dovolíte zůstat tam, kde jste, a takoví, jací jste." Jon Kabat-Zinn
převzato z rmt.academy