Máte pocit, že jste často „v hlavě“ — v myšlenkách, plánování, starostech nebo napětí?
Tělo přitom může být jednoduchou a dostupnou cestou, jak se zastavit, vrátit se zpátky k sobě a najít větší klid.

Na tomto workshopu si prakticky vyzkoušíte, jak může všímavost pomoci lépe vnímat tělo, rozpoznávat napětí a jemně se zastavit v každodenním shonu. Budeme se učit obracet pozornost k tělesným signálům s větší laskavostí a bez potřeby je hned hodnotit nebo měnit.

Workshop je vhodný pro každého, kdo chce zpomalit, lépe vnímat sebe a najít způsob, jak se ukotvit i ve chvílích, kdy je toho moc.

Čeká vás praktické setkání s mindfulness zaměřené na tělo, napětí a návrat k větší vnitřní stabilitě.